PROJETO WIKI - EDUCAÇÃO FÍSICA E QUALIDADE DE VIDA

- Identificação da escola

Nome: Instituto Estadual de Educação Aimone Soares Carriconde

Endereço: Rua Leonel Fagundes, 63

Escola de zona urbana

Município de Arroio Grande, RS

- Tema da proposta

Educação Física: uma proposta motivadora

- Objetivos

Despertar no aluno o gosto pela atividade física;

Interagir com a comunidade, colhendo experiências individuais;

Compreender a importância da atividade física para manutenção da qualidade de vida.

- Público a ser envolvido

Alunos do 3º Curso Normal

- Abordagem pedagógica

Podemos começar questionando onde reside o segredo de ser saudável sempre....

É muito simples! É preciso ter em mente que ter saúde ou ser doente resultam de poucos e simples fatores ligados ao seu estilo de vida. Tudo é uma conseqüência da aplicação que se faz da lei do uso ou desuso, visto que o que não é usado, atrofia.

Os hábitos da vida moderna reduzem a disponibilidade de oxigênio no corpo. Respirar corretamente, praticando atividade física, é imprescindível para ter o oxigênio que as células necessitam.

É preciso movimentar o corpo para fugir da lei do desuso. O sedentarismo é prejudicial para o corpo humano.

Existe todo um conjunto de evidências que começa a demonstrar, sem sombra de dúvidas, que a inatividade física é uma ameaça para nosso corpo, provocando uma série de deteriorização das funções corporais normais. Problemas clínicos comuns e graves como as coronariopatias, a hipertensão, a obesidade, a ansiedade e a depressão, além dos que se relacionam com a coluna lombar.

Com o exercício físico, se faz um condicionamento cardiovascular. Se coloca em intenso funcionamento o coração, os pulmões, os vasos sangüíneos, os ossos, a pele, os tendões e músculos, submetendo assim, todo o corpo à atividade. Há mais transporte de oxigênio, mais eliminação de toxinas e de resíduos. Mais nutrientes são incorporados pelas células. O RNA produz mais proteínas. Ao mesmo tempo, as articulações tornam-se aptas à mobilidade, dá-se a lubrificação dos discos intervertebrais, as artérias ficam mais elásticas, o sistema imunológico mais vigilante....

Isso é vitalidade!.... É VIDA.......

Os grandes benefícios dos exercícios regulares:

• A pesquisa genética e o conhecimento do papel da dieta e dos exercícios aumentam a chance de amadurecer em grande forma;
• Da esteira das academias às maratonas, mais de 4 milhões
  de brasileiros correm com regularidade. Integra-se neste grupo!
• Meia hora e pronto. Novas academias oferecem circuito em que a pessoa entra, sua, se alonga e vai embora;
• O treinamento funcional trabalha grande parte dos músculos do corpo num único exercício, queima muitas calorias e desenvolve a coordenação motora;
• É divertido, sim, quebrar a monotonia do treinamento aeróbico e torná-lo menos enfadonho e mais proveitoso;
• Uma revolução está em curso nas academias brasileiras. Elas mudam para segurar os alunos fujões e receber um novo público, os malhadores com mais de 40 anos;
• Não dá para não fazer. A prática regular de exercícios físicos é uma espécie de elixir. Ela nos faz viver por mais tempo e com mais disposição.
  

A atividade física, além de aumentar o gasto energético diário, aumenta a massa magra, o que vai levar a um acréscimo no metabolismo basal, a longo prazo. Além disso, tem inúmeras vantagens para a saúde e melhora muitas das comorbilidades frequentemente associadas à obesidade.

- Mídias e tecnologias a serem utilizadas

Internet e material impresso

- Proposta preliminar das etapas/ações a serem realizadas

Pesquisa na internet sobre temas que envolvam atividade física e qualidade de vida;

Pesquisa entre as pessoas da comunidade que realizem atividades físicas com regularidade;

Elaboração de folder onde sejam orientados os princípios básicos para manutenção de vida saudável;

Panfletagem nos arredores da escola conscientizando a população.

- Período de realização

Outubro e novembro de 2009

- Referências bibliográficas

http://www.roche.pt/emagrecer/saudavel/index.cfm

http://www.abril.com.br/idade/exclusivo/qualidade_vida/index.html

- Endereço de seu espaço Wiki

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